s-info

Аж стены дрожат!

Считаете, что храпящие люди нарушают покой близких, а самим им - ничего такого? Заблуждаетесь! Именно храпун каждую ночь подвергает свою жизнь серьезной угрозе.

Наш консультант - доктор медицинских наук Виталий Мышляев.

- Виталий Николаевич, храпят очень многие! Что, для всех это угроза жизни?

- И еще какая! Остановка дыхания во сне, которая по-научному называется синдром обструктивного апноэ сна - СОАС. Степень выраженности храпа бывает разная: от безобидного посапывания до самого настоящего рева. Главным образом храпят мужчины. С возрастом их ряды ширятся плюс пополняются дамами.

Справка "С.-И."

Механизм образования храпа связан с нарушением проходимости дыхательных путей во сне. Поток воздуха при вдохе и выдохе заставляет мягкое небо и маленький язычок вибрировать, и образуется звук. Во время глубокого сна тонус мышц глотки падает, корень языка западает, мягкое небо и язычок провисают и перекрывают вход в гортань. Воздух не поступает в легкие, кровь не обогащается кислородом, а все ткани организма испытывают кислородное голодание.

Храп. Опасность ночного апноэ

- И все-таки в чем конкретно угроза?

- У интенсивно храпящего за ночь наблюдается до пятисот (!) остановок дыхания. Многие близкие вдруг слышат у таких людей вместо привычного храпа зловещую тишину. Дыхательная пауза может длиться от десяти секунд до двух-трех минут, затем раздается мощный всхрап, и дыхание восстанавливается. Каждый эпизод апноэ вызывает стресс в организме из-за резкого падения уровня кислорода в крови. Тут же идет выброс стрессовых гормонов, скачки артериального давления, угроза развития инфаркта миокарда, мозгового инсульта, нарушения сердечного ритма вплоть до остановки сердца и внезапной смерти во сне.

- Но сам-то человек спит себе...

- Качество сна резко снижается. Он становится прерывистым, беспокойным и поверхностным, а утреннее пробуждение не приносит бодрости и желания активности. Человек чувствует себя разбитым, словно после бессонной ночи, несмотря на то что провел в постели 9–10 часов. Если суммировать длительность всех остановок дыхания, то выявится страшная картина: из восьми часов сна больной один-два часа не дышал! О каком отдыхе может идти речь, если организм всю ночь вел борьбу за существование в условиях недостатка кислорода?! Тут уж не до восстановительных процессов, остаться бы живым!

Разрушительная деятельность сонных апноэ подтверждается электроэнцефалографическим исследованием, выявляющим частые "микропробуждения" коры головного мозга и почти полное отсутствие глубоких стадий сна.

- Влияет ли храп на дневную жизнь человека?

- Да. Средь бела дня накатывает непреодолимая сонливость, которая снижает работоспособность, рассеивает внимание, мешает сосредоточиться на обдумывании серьезной проблемы, нарушает реакцию, вызывает снижение памяти. Появляются негативные изменения в характере, вспыльчивость, угрюмость, раздражительность. Эти симптомы являются следствием хронической гипоксии мозговой ткани, которая не получает достаточного количества кислорода и питательных веществ.

- Может, принимать что-то успокаивающее, чтобы улучшить сон?

- Это большое заблуждение. Причину нарушения сна больной пытается объяснить стрессом, переутомлением и начинает принимать снотворные препараты, которые лишь усугубляют положение, так как приводят к еще большему расслаблению глоточной мускулатуры. Люди с апноэ часто засыпают на рабочем месте, перед телевизором, с газетой в руках. Особая опасность - заснуть за рулем или при монотонной работе у конвейера.

- Что еще должно насторожить, если вы храпите?

- Клиническим признаком синдрома обструктивного апноэ являются частые ночные мочеиспускания, заставляющие человека несколько раз за ночь путешествовать в туалет. Такие страдальцы нередко лечатся у уролога без особого эффекта, не подозревая о том, что их спасение находится в руках специалиста по нарушениям сна. Механизм заболевания прост: стрессовые гормоны заставляют почки выделять повышенное количество мочи. Вот наш храпун и "бродит всю ночь одиноко" между спальней и туалетом, проклиная свой ни в чем не повинный мочевой пузырь.

- Обычно храпят люди тучные. Почему?

- Большинство храпунов имеет избыточный вес и ожирение. Известно, что гормон роста вырабатывается в глубокой стадии сна. Этот гормон стимулирует также распад жировой ткани для выработки энергии. А если сон плохой, секреция его снижается, и жир накапливается в избыточном количестве. Плюс жир в области шеи приводит к еще большему сужению дыхательных путей. Так создается порочный круг, когда причина и следствие взаимно усиливают патологическое действие друг друга.

- Чем еще может грозить ночной храп?

- Когда нет глубокой стадии сна, у мужчин уменьшается синтез тестостерона. Это ведет к импотенции и снижению полового влечения. И пусть народная молва утверждает, что "настоящий мужик храпит по-богатырски", это совершенно не соответствует истине. Сердечно-сосудистая система всю ночь пребывает в напряжении, реагируя на снижение уровня кислорода скачками артериального давления. Поэтому для храпунов характерны жалобы на утреннюю головную боль, связанную с повышением давления. Кроме этих наиболее частых симптомов, человек может жаловаться на ночной кашель с приступами удушья, усиленное потоотделение во сне, сухость во рту и жажду, заставляющую перед сном ставить рядом с кроватью стакан с водой. А супруга добавит, что во время сна у мужа возникает двигательное беспокойство: вздрагивает, подпрыгивает, размахивает руками и ногами, иногда разговаривает во сне. У некоторых храпунов со временем голос становится более низким и грубым. Это происходит потому, что постоянная вибрация мягких тканей приводит к отеч­ности и увеличению объема голосовых связок.

- Но что надо делать?

- С храпом можно и нужно бороться, а современные методы лечения позволяют полностью от него избавиться. Прежде всего необходимо выявить причину. Начните с посещения оториноларинголога. Устранение анатомических дефектов амбулаторными специальными манипуляциями приводит к восстановлению проходимости верхних дыхательных путей.

Прибор для лечения храпа.

- Разные приспособления против храпа предлагаются и в рекламе. Что скажете об этом?

- Уже более ста лет изобретатели предлагают различные приспособления для борьбы с храпом: повязки, фиксирующие подбородок, расширители ноздрей, внутриротовые устройства, выдвигающие нижнюю челюсть вперед и не позволяющие корню языка западать в глотку. Все эти попытки облегчить страдания храпящих и окружающих их людей заслуживают уважения, но в тяжелых случаях, сопровождающихся частыми и глубокими апноэ, они неэффективны.

Советы непостороннего

Избавлению от храпа способствует снижение избыточного веса.

Бросьте курить: раздражение слизистой табачным дымом поддерживает хронический воспалительный процесс и провоцирует возникновение отека в носоглотке.

Прием алкоголя вечером снижает тонус глоточной мускулатуры и усиливает храп. Особенно опасно сочетание алкоголя со снотворными препаратами.

Специальные капли для полоскания горла, содержащие смесь эфирных масел, обладают тонизирующим действием на глоточную мускулатуру и ослабляют храп.

Научитесь спать на боку или на животе, чтобы воспрепятствовать смещению корня языка в глотку.

Подготовила Светлана Мельникова


НТВ о нас
НТВ о нас
Новый номер
Новый номер
Сплошные приколы
Средство для увеличения потенции Аппилл

Вернисаж

С-И
Ситосан
Энтис спрей
Препарат Секстайм
Крем для увеличения груди pushap
s-info