Бицепсы - не главное

Какие мышцы важны для мужчины? Бицепсы, трицепсы, пресс? А вот и нет! Главная мужская сила таится в мышцах тазового дна и промежности.

Это утверждение ученых из Университета Джеймса Кука в Сингапуре (Австралия). Они рекомендуют мужчинам упражнения, которые раньше предназначались только для женщин как средство против опущения половых органов и недержания мочи. Специалисты утверждают: укрепление мышц тазового дна полезно и для мужской потенции.

Фокус-группа их исследований состояла из 650 мужчин с жалобами на эректильную дисфункцию и преждевременную эякуляцию. От этих недугов пациенты лечились, выполняя «женские» упражнения.

Они достаточно просты. Первое — во время мочеиспускания несколько раз прервать процесс, напрягая мышцы, сжимающие уретру. Второе — в положении сидя напрягать и расслаблять мышцы ануса и промежности, достигая ощущения подъема яичек. Результат весьма обнадеживающий: излечение наблюдалось в 47% случаев эректильной дисфункции и 83% преждевременной эякуляции.