Чтобы хорошо выглядеть, женщине нужно высыпаться

Для хорошего цвета лица и блеска в глазах женщине нужно не столько в косметический салон, сколько просто хорошо высыпаться.

Причем не два раза в неделю, в выходные, а регулярно. Дело в том, что крепкий сон укрепляет иммунную систему и позволяет организму эффективнее расслабляться. Чтобы такой подход к улучшению собственной внешности сработал, спать нужно минимум семь часов в сутки, а желательно — все девять. Это было установлено в рамках эксперимента с участием 150 женщин и девушек в возрасте от 18 до 55 лет. Специалисты наблюдали за тем, во сколько ложились спать его участницы и во сколько просыпались. Регистрировалось и то, как много они двигались во время сна, — это показатель его качества. Женщины, ежедневно спавшие более семи часов, за месяц повысили свой иммунный статус. А высыпавшиеся за девять часов продемонстрировали не только лучший иммунитет, но и гораздо более высокие показатели увлажнения кожи (это известный признак молодости и свежести). А вот у тех, кто спал мало, кожные клетки начинали испытывать кислородное голодание, обезвоживание, появлялась сухость кожи, которая у молодых девушек вызывала бледность и утомленный вид, а у женщин после тридцати — мелкие морщинки.