SPEED Инфо СПИД-инфо Легкие колебания улучшают сон 2024-07-24 СПИД-инфо

Оказывается, укачивать можно (и нужно!) не только детей, но и взрослых. Как утверждают швейцарские ученые, легкие колебания способствуют крепкому сну.

Об этом заявили специалисты-сомнологи Женевского университета после экспериментов, в которых участвовали 18 мужчин и женщин, имеющих проблемы со сном. Добровольцы спали попеременно в разных условиях: в обычной койке, в гамаке, а также в специально оборудованной кровати, качающейся подобно колыбели.

Как оказалось, эти колебания способствуют качеству сна, снимая все проблемы: в «колыбели» пациенты засыпали в среднем на 6 минут быстрее, реже просыпались ночью, лучше высыпались, а на следующий день на порядок эффективнее выполняли тесты на концентрацию и память, лучше справлялись с работой и учебой. Как объясняют ученые, при укачивании вестибулярная система включает синхронизацию мозговых волн, контролирующих сон. Этот адаптивный механизм начинает работать еще до появления ребенка на свет: ведь в утробе матери плод находится не в статичном положении, а постоянно испытыва


Напишите коментарий к материалу

Ваш email адрес не будет опубликован.*

CAPTCHA