SPEED Инфо СПИД-инфо Море, солнце, месячные... 10 советов, как выжить 2024-02-27 СПИД-инфо

Согласитесь, не слишком приятное сочетание. И часто, как назло, такая ситуация возникает именно во время короткого отпуска. Закон бутерброда еще никто не отменял!

— Мы с подругами решили на выходные слетать на Кипр. Прихватили пятницу и понедельник, получилось целых 4 дня. Выбрали отель у моря, заказали билеты. И вот наступил этот день: три часа полета — и мы в Ларнаке! Впереди долгожданный отдых — жаркие дни на пляже, прохладные ночи, новые встречи, знакомства...
А на следующий день у меня начались месячные. И море для меня оказалось под запретом. Подруги с утра бежали на пляж, перезнакомились там с парнями из Франции и Голландии, а я проводила дни в гордом одиночестве. Только в последний день отпуска, когда месячные кончились, мне удалось искупаться.
И вот обратный рейс. Девчонки веселые, загорелые, а я... в общем, не в самом лучшем настроении.
А ведь говорят, что некоторые девушки без комплексов не обращают на это дело внимания, купаются и загорают даже в критические дни. Как же это у них получается? Я даже представить себе не могу!
Мария, Новосибирск

Отвечает врач-гинеколог, доктор медицинских наук Оксана Зарубина:
— «Девушки без комплексов», о которых упоминает наша читательница, по большому счету правы. А тем, кто не решается появляться на пляже в критические дни, пора избавиться от своих комплексов, набраться смелости и с разбегу нырнуть в морской прибой. Современные средства интимной гигиены вполне позволяют это сделать. И тогда никакие критические дни не испортят вам отпуск!

Вот несколько практических советов на этот случай.
1. Для предотвращения протекания менструальной крови существуют два наиболее надежных средства — тампон и менструальная чаша (капа). Оба они просты в использовании. Тампон удерживает кровь, принимая форму влагалища; менструальная чаша, введенная внутрь, работает даже более эффективно.
Она может удерживать в 4 раза больше менструальной крови, чем тампон, ей можно пользоваться до 12 часов без замены, тогда как предельное время использования тампона — 8 часов (при активном же плавании и интенсивных выделениях его рекомендуется менять через 3—4 часа). Еще одно преимущество чаши — отсутствие шнурка (тампон имеет веревочку, которую придется незаметно спрятать под трусики купальника).

Собравшись на пляж, вставляете свежий тампон или менструальную капу, делаете глубокий вдох и — полный вперед!

Важно! Обычная прокладка не годится для плавания: она сразу намокает, разбухает и становится заметна под купальником. И к тому же намокшая прокладка теряет способность впитывать менструальную кровь.

2. Не верьте слухам о том, что плавать в критические дни вредно для здоровья или что ваша менструальная кровь привлечет мурен, акул и других монстров мирового океана. Это байки и мифы, которым не стоит придавать значения.
3. Отправляясь на пляж на весь день, не забудьте прихватить с собой запасные гигиенические средства — 2—3 тампона и прокладки. Тампоны вы сможете менять каждые 3—4 часа, а окончательно выйдя из воды и сняв купальник, смените тампон на прокладку.
4. Если вас очень пугает возможность появления пятнышка крови на бикини, можете перестраховаться, надев темный купальник с широким низом. На темном фоне кровь будет незаметна, а широкий низ предотвратит случайное выпадение шнурка от тампона.
5. Как вариант, можно надеть поверх купальника легкие шорты, также темного цвета. Не стесняйтесь внешнего вида: девушка в шортах смотрится на пляже не менее эротично и даже более оригинально, чем в бикини!
6. Не суетитесь, пытаясь каждые 5 минут тайком осмотреть себя, раздвинув ноги или оглядываясь на попу. Этим вы лишь привлечете к себе ненужное внимание. Если вы на пляже с подругой, попросите ее подстраховать вас — внешний осмотр со стороны более эффективен и незаметен.
7. Перед заплывом обязательно загляните в туалет «по-маленькому». Этим вы существенно снизите выделение крови во время плавания.
И еще нюанс: кровотечение в воде замедляется (за счет внешнего давления воды), а при выходе из воды может усилиться. Если вы почувствуете дискомфорт, прилив крови — доверьтесь ощущениям и, выйдя на берег, загляните в туалет для смены тампона.
8. Захватите с собой на пляж юбку или парео, чтобы была возможность быстро и без суеты прикрыть протечку.

9. Отдельно о загаре. Валяться на пляже под прямыми солнечными лучами во время месячных категорически не рекомендуется. После купания можете немного погреться на солнышке, обсохнуть — и под навес. Это обусловлено рядом причин:
— совокупность менструальных выделений и ультрафиолета провоцирует размножение вредных бактерий в мочеполовых путях, что может обострить дремлющие в организме воспаления;
— при длительном нахождении на солнце может усилиться кровотечение;
— за счет гормональной перестройки во время менструации прекращается выработка меланина — пигмента, отвечающего за ровный красивый загар. Поэтому загорание во время месячных в лучшем случае бесполезно, а в худшем — вы рискуете покрыться некрасивыми пигментными пятнами, которые надолго останутся на коже.

И главное! 
10. Даже если кто-то из мужчин заметит свежее пятнышко крови на вашем купальнике, не впадайте в панику. Менструация — естественный процесс, свидетельствующий о том, что вы молодая, здоровая женщина, способная беременеть и рожать. И мужчины это прекрасно понимают. Следовательно, этой каплей крови надо гордиться, а не стыдиться ее!


Напишите коментарий к материалу

Ваш email адрес не будет опубликован.*

CAPTCHA