Американские ученые нашли замену снотворным препаратам. Их «инновационное» средство от бессонницы — вечерний прием ванны.
Чтобы это средство подействовало наверняка, требуется выполнить несколько простых условий: принимать ванну за полчаса до сна в течение 15—20 минут с температурой воды 40—45 градусов Цельсия. Это сократит время засыпания и повысит крепость и качество сна.
Эффект теплой ванны исследовали ученые из Техасского университета. Они провели более 5000 экспериментов с добровольцами обоего пола, изменяя температуру воды, длительность пребывания в ней и время до отхода ко сну. Обобщение результатов позволило выбрать оптимальные параметры. При соблюдении перечисленных выше условий время засыпания сокращается в среднем на 10—15 минут.
В ходе исследований встал вопрос, как быть семейным парам? Кто из супругов должен принимать ванну первым, и когда при этом уделить время сексу? Техасские ученые рекомендуют: принимайте ванну вместе! Сексом же можно заняться либо до того, либо непосредственно в ванне, но после этого обязательно полежать в воде 15 минут, расслабившись. И тогда никакое снотворное вам не понадобится!
Напишите коментарий к материалу
Ваш email адрес не будет опубликован.*